I NOSTRI SEMINARI E WORKSHOP

Il segreto del successo nel mondo del Powerlifting è la formazione di qualità firmata Accademia Italiana Forza.

DEADLIFT MONSTERS

2-3 Maggio 2026 – Bologna (Location TBA)

Più dettagli

WORKSHOP ONLINE: PROGRAMMAZIONE STREETLIFTING

21 Giugno 2026

l Workshop Online AIF – Programmazione Streetlifting nasce per colmare una lacuna comune
nel mondo dello Streetlifting: la capacità di programmare in modo logico, strutturato e individualizzato le alzate di forza specifiche — dip, chin-up, pull-up e muscle-up.

Più dettagli

In una giornata intensiva di formazione, i docenti senior AIF Hideki De Patto e Simone Cusenza,
insieme al team tecnico formato da Lorenzo Giussani, Alessandro Quaglia, Andrea Cota,
Andrea Pileggi e Vittorio Giella, guideranno i partecipanti in un percorso che unisce teoria,
esperienza diretta sul campo e metodo didattico AIF.

Si partirà dall’analisi delle variabili fondamentali della programmazione: gestione del volume e
dell’intensità, alternanza degli stimoli, fasi di accumulo e di picco, con applicazioni concrete alle
diverse alzate dello Streetlifting.

Il workshop mostrerà come costruire progressioni per atleti di livello novizio, intermedio ed élite,
illustrando logiche di carico, frequenza e autoregolazione.

L’obiettivo è chiaro: fornire a coach e atleti strumenti pratici per scrivere, leggere e
comprendere una programmazione efficace, capace di produrre adattamenti misurabili e duraturi
nel tempo.

Non verranno proposti “modelli fissi”, ma principi di metodo, esempi concreti e casi reali: dalla
strutturazione di un ciclo di forza sui dips, alla gestione della fatica nel pull-up, fino alle specifiche
complessità del muscle-up zavorrato.

ISLAND POWERLIFTING – SICILIA

18-19 Luglio 2026 – Sicilia (Location TBA)

L’ISLAND POWERLIFTING è un evento unico nel panorama AIF: due giornate di formazione immersiva tra teoria e pratica, dedicate alla comprensione profonda dei fondamentali del powerlifting — squat, panca e stacco — e alla loro applicazione reale nella costruzione della forza. FINALMENTE IN SICILIA
Durante il weekend, i docenti master AIF – Alessio Erba e Giuseppe Gargiulo guideranno i partecipanti in un percorso che combina analisi biomeccanica, pratica applicata e logiche di programmazione della forza, con il rigore tecnico e la chiarezza didattica che contraddistinguono l’Accademia Italiana della Forza.Imparerai a distinguere ciò che “funziona” da ciò che semplicemente “si fa”, ad applicare personalizzazioni tecniche ragionate e a costruire progressioni coerenti con la risposta individuale dell’atleta.
Questo workshop non è una dimostrazione, ma una palestra di analisi e coaching: ogni partecipante avrà modo di lavorare, osservare, correggere e discutere con i docenti, portando a casa strumenti applicabili da subito sul campo e in sala pesi.
Più dettagli

📅 Giorno 1 – Analisi e tecnica sotto bilanciere

• Introduzione: principi di forza e controllo motorio.

• Analisi biomeccanica di squat, panca e stacco.

• Setup e impostazione corretta: stabilità, leve e individualità.

• Errori comuni e strategie di correzione.

• Sessione pratica: valutazione e correzione dei partecipanti.

📅 Giorno 2 – Personalizzazione e programmazione della forza

• Come adattare la tecnica al soggetto: differenze morfologiche e funzionali.

• Personalizzazione delle varianti: quando e perché introdurle.

• Logiche di programmazione specifica: costruire un ciclo efficace per squat, panca e stacco.

• Caso pratico: programmazione di un soggetto reale.

• Tavola rotonda finale con Q&A e confronto diretto con i docenti.

WORKSHOP ONLINE: MASTER IN PROGRAMMAZIONE

6 Dicembre 2026

Unisciti a noi per l’evento annuale dedicato alla programmazione del powerlifting, un’esperienza online arricchita ogni anno con le ultime novità per migliorare la tua preparazione!

Unisciti a noi per l’evento annuale dedicato alla programmazione del powerlifting, un’esperienza online arricchita ogni anno con le ultime novità per migliorare la tua preparazione!

Il master si svolgerà dalle 10 di mattina alle 17.
Verrà inviato per email un link per assistere alla diretta e sarà disponibile online per tutta la settimana successiva.
Più dettagli

Contenuti:
• Programmi di Allenamento Esclusivi:
◦ Strategie e programmazioni create per agonisti di livello nazionale e internazionale
◦ Routine studiate per ogni livello, adattabili a specifiche esigenze di forza
• Analisi di Programmi Internazionali:
◦ Studio di modelli di allenamento di atleti internazionali di alto livello
◦ Comprensione delle logiche e della periodizzazione applicata
• Contenuti Aggiornati:
◦ Nuove tecniche, strumenti e metodi di progressione
◦ Focus sulla ricerca scientifica in ambito di allenamento

Certificazione e Rinnovo Annuale:
Questo evento ti permetterà di ottenere il rinnovo della nostra certificazione annuale, rimanendo aggiornato nell’albo AIF.
Iscriviti Ora e non perdere l’opportunità di accedere ad una formazione unica, progettata per atleti, coach e appassionati che vogliono approfondire ogni aspetto del powerlifting!