I NOSTRI SEMINARI E WORKSHOP

Contenuti:
• Programmi di Allenamento Esclusivi:
◦ Strategie e programmazioni create per agonisti di livello nazionale e internazionale
◦ Routine studiate per ogni livello, adattabili a specifiche esigenze di forza
• Analisi di Programmi Internazionali:
◦ Studio di modelli di allenamento di atleti internazionali di alto livello
◦ Comprensione delle logiche e della periodizzazione applicata
• Contenuti Aggiornati:
◦ Nuove tecniche, strumenti e metodi di progressione
◦ Focus sulla ricerca scientifica in ambito di allenamento

Certificazione e Rinnovo Annuale:
Questo evento ti permetterà di ottenere il rinnovo della nostra certificazione annuale, rimanendo aggiornato nell’albo AIF.
Iscriviti Ora e non perdere l’opportunità di accedere ad una formazione unica, progettata per atleti, coach e appassionati che vogliono approfondire ogni aspetto del powerlifting!

Cosa Imparerai

• Efficienza Motoria: Analisi dettagliata della meccanica di muscle up,
  chinup, pullup e dips
• Tecniche per migliorare la coordinazione e la fluidità dei movimenti
• Individuazione e Correzione degli Errori: Identificazione degli errori comuni in ogni esercizio
• Strategie pratiche per correggere la tecnica e prevenire infortuni
• Programmazione Personalizzata:
  • Diversi modelli di programmazione per ogni alzata
  • Creazione di routine personalizzate per una progressione efficace
  • Analisi video delle alzate

Certificazione e Rinnovo Annuale: Questo evento ti permetterà di ottenere il rinnovo della nostra certificazione annuale, rimanendo aggiornato nell’albo AIF-SLI.
Non perdere l’opportunità di elevare il tuo allenamento! Iscriviti subito e inizia il tuo percorso verso la perfezione.

Cosa Imparerai:
• Gestione di una Clientela Numerosa:
◦ Tecniche per organizzare e ottimizzare il tempo
◦ Strumenti per mantenere alta la qualità anche con un numero elevato di clienti
• Scrittura di Programmi Efficaci e Rapidi:
◦ Metodologie per creare programmi di allenamento personalizzati e rapidi da implementare
◦ Strutture di routine che garantiscono progressione e risultati per ogni tipo di atleta
• Analisi Video delle Alzate:
◦ Le migliori tecniche per visualizzare, analizzare e fornire feedback sulle alzate inviate dagli atleti
◦ Strumenti per monitorare e valutare i progressi a distanza
• Gestione della Comunicazione con i Clienti:
◦ Strategie per una comunicazione chiara ed efficace
◦ Suggerimenti per mantenere alta la motivazione e costruire fiducia e
fidelizzazione
Certificazione e Rinnovo Annuale:
Questo evento ti permetterà di ottenere il rinnovo della nostra certificazione annuale, rimanendo aggiornato nell’albo AIF.
Prenota il Tuo Posto e avvia un percorso che ti permetterà di diventare un coach online professionale e apprezzato dai tuoi clienti.

Guidato da due coach di altissimo livello, Giuseppe Gargiulo e Antonio Contenta, l’evento offre un’esperienza pratica e didattica senza precedenti, arricchita da approfondimenti tecnici e correzioni individuali.

Tematiche del Workshop:
• Setup e Impostazione Scapolare: impara come creare una posizione stabile, ottimale e sinergica
• I Passaggi e la Discesa: comprendi la discesa in funzione del caricamento muscolare per creare un appoggio efficiente.
• La logica del fermo al petto: impara a non temerlo ma a dominarlo. Come farlo e come renderlo un mezzo efficace per spingere di più sarà un punto cardine del corso.
• Timing di Spinta: perfeziona il timing esatto per ottenere la massima coordinazione e attivazione durante la fase concentrica

Certificazione e Rinnovo Annuale:
Questo evento ti permetterà di ottenere il rinnovo della nostra certificazione annuale, rimanendo aggiornato nell’albo AIF.
Non perdere l’opportunità di migliorare la tua performance e portare le tue alzate a un livello superiore! Unisciti a noi per un’esperienza di formazione unica, dedicata a chi vuole distinguersi nel powerlifting.

Tematiche del Workshop:
Panca Piana con Antonio Contenta
Conosciuto per il suo approccio didattico alla panca
piana, Antonio Contenta ti guiderà attraverso ogni
dettaglio dell’alzata più tecnica del powerlifting:
• Setup e Impostazione Scapolare: impara
come creare una posizione stabile, ottimale e
sinergica
• I Passaggi e la Discesa: comprendi la discesa
in funzione del caricamento muscolare per
creare un appoggio efficiente.
• La logica del fermo al petto: impara a non
temerlo ma a dominarlo. Come farlo e come
renderlo un mezzo efficace per spingere di più
sarà un punto cardine del corso.
• Timing di Spinta: perfeziona il timing esatto per
ottenere la massima coordinazione e attivazione
durante la fase concentrica

Alessio Erba, noto per le sue approfondite analisi
sullo squat, ti mostrerà come ottimizzare ogni
dettaglio tecnico per una performance efficiente ed
efficace:
• Gestione del tratto toracico: lavora sulla
stabilità del tratto toracico per migliorare il
controllo e dominare il carico sulle spalle
• Personalizzazioni tecniche: scopri come
adattare la tecnica alle tue leve individuali per
ottimizzare la performance
• Discesa funzionale al caricamento della
buca: apprendi una discesa che ti prepari per
una spinta solida fuori dalla buca
• Direzionamento della spinta in uscita dalla
buca: impara a canalizzare la forza verso il
bilanciere per una risalita potente ed in controllo
Certificazione e Rinnovo Annuale:
Questo evento ti permetterà di ottenere il rinnovo
della nostra certificazione annuale, rimanendo
aggiornato nell’albo AIF.

– Capire quando una alzata è realmente efficiente
– Come inserire il bilanciere e modularne le sedute durante l’In-Season e l’Off-Season
– Differenze di programmazione tra sport a competizione frequente ed infrequente
– Concetto di Transfer
– Gestione/prevenzione infortuni

In un mondo sportivo in continua evoluzione fare la differenza nello strength & conditioning risulta ormai essere davvero fondamentale per incrementare in maniera esponenziale le performance sul campo. Non
perderti questa occasione di formarti con i migliori esperti.