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SEDE :
IRONFIT MONZA , VIA MENTANA 17 , 20900 , MONZA (MB)

 

SABATO 14 SETTEMBRE E DOMENICA 15 SETTEMBRE

Concetti generali di programmazione.
Microciclo e macrociclo.
Fasi del programma : estensiva e intensiva.
Programmazione squat, trazioni, dip e panca piana visualizzazione collettiva trazioni e muscle up.
Lezione su fisioterapia e streetlifting. pratica applicata sui corsisti su trazione.

INGRESSO: 9.30
CORSO 10.00-13.00, PAUSA PRANZO, 14.00-17.30

SABATO 12 OTTOBRE E DOMENICA 13 OTTOBRE

Fasi del programma : taper.programmazione squat, trazioni. dip e panca piana visualizzazione collettiva squat , dip e panca piana.
Lezione su fisioterapia e streetlifting.
Pratica applicata sui corsisti su squat,dip e panca piana.

INGRESSO: 9.30
CORSO 10.00-13.00, PAUSA PRANZO, 14.00-17.30

DOMENICA 13 OTTOBRE

14-18 ESAME (SCRITTO 1 ORA + ORALI CORRETTIVI O PER LODE)

 

 

SAN GABRIEL GYMNASIUM ASD, ROMA

INGRESSO: 9.30
CORSO 10.00-13.00, pausa pranzo, 14.00-17.30

SABATO 28 SETTEMBRE E DOMENICA 29 SETTEMBRE

Concetti generali di programmazione: il microciclo, come organizzare la settimana di allenamento.

Visualizzazione collettiva Squat e Panca piana.
Programmazione Squat e Panca piana.
Spunti sul coaching online.

SABATO 19 OTTOBRE E DOMENICA 20 OTTOBRE

Visualizzazione collettiva e programmazione stacco da terra.
Pratica applicata sui corsisti sullo squat con i nostri docenti.
Come inserire e programmare gli esercizi complementari nell’allenamento della forza.
Programmazione del taper, gestire il picco di forma di atleti e clienti in base al loro livello.
Pratica applicata sui corsisti su panca piana e stacco da terra con i nostri docenti.

DOMENICA 10 NOVEMBRE

ESAME

DOCENTI SENIOR

Ado Gruzza
Presidente Accademia Italiana Forza.
Vicepresidente Federazione Italiana Powerlifting.
Selezionatore Nazionale Italiana Powerlifting.
Vicepresidente WNBFItaly.
Docente Senior Accademia.

Hideki De Patto
Vicepresidente Streetlifting Italia .
Docente  Accademia Italiana Forza.
Allenatore Barbarian’s Parma Powerlifting.
Arbitro Nazionale Streetlifting Italia e FIPL
Laureato in Scienze Motorie

 

Simone Cusenza
Presidente Streetlifting Italia.
Allenatore Calisthenics Monza e Brianza.
Arbitro Nazionale Streetlifting Italia.
Laureato in Scienze e Tecnologie Alimentari

Alessio Erba
Consigliere Streetlifting Italia
Docente senior Accademia Italiana Forza.
Allenatore Barbarian’s Parma Powerlifting.
Head coach divisione Milano Barbarians.
Allenatore nazionale italiana senior e junior.


Andrea Pileggi
Fisioterapista sportivo
Terapista manuale OMT
Atleta medagliato di Powerlifting e Streetlifting
Arbitro Nazionale Streetlifting Italia

DOCENTI

Vittorio Giella
Allenatore Barbarian’s Parma Powerlifting.
Docente Accademia Italiana Forza.
Atleta medagliato di Powerlifting

Laureata in Scienze Motorie

Samuele Tomasoni
Allenatore Barbarian’s Parma Powerlifting.
Docente Accademia Italiana della Forza.
Atleta medagliato di Powerlifting
Noemi Fanton
Atleta con Record Mondiale di Squat.

ViceCampionessa del Mondo ed Europea di Powerlifting cat. 69 kg.
Pluricampionessa Italiana Powerlifting.
Laureata in Scienze Motorie.

 

Andrea Cota
Allenatore Calisthenics Monza e Brianza.
Personale Trainer Ironfit Monza.

Laureato in Economia.

 

Roberto Pasquariello
Docente Accademia Italiana Forza.
Atleta Plurimedagliato Powerlifting.
Laureato in Ingegneria Gestionale.

Mattia Chierico
Atleta medagliato Streetlifting
Allenatore Calisthenics Monza e Brianza.
Personale Trainer Ironfit Monza.
Laureato in Scienze Motorie.

Luca Zelante
Allenatore Barbarian’s Parma Powerlifting.
Docente Accademia Italiana Forza.
Atleta medagliato di Powerlifting e Streetlifting
Arbitro Nazionale Streetlifting Italia
Laureato in Scienze Motorie.

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