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PANCA PIANA: IL VIDEO CORSO
L’alzata in assoluto più diffusa in tutte le palestre d’Italia, tanto diffusa quanto troppo poco conosciuta: sua maestà la Panca Piana.
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Molto più di un video corso
In questo video-corso troverai finalmente cosa fare e cosa non fare, passaggio per passaggio, chiaro, netto, in un ordine definito senza lasciare più spazio all’improvvisazione.
Anni di esperienza nel Powerlifting
e Natural Bobybuilding
Spingere davvero sulla Panca è alla portata di tutti, ma bisogna sapere bene: cosa fare, quando e come farlo. Per esempio, come gestire le scapole? Questo è solo UN pezzetto dello sviluppo di questa alzata.
![panca2](https://corsi.accademiaitalianaforza.it/wp-content/uploads/2022/05/panca2.jpg)
![panca1](https://corsi.accademiaitalianaforza.it/wp-content/uploads/2022/05/panca1.jpg)
Supporto pratico
Non solo lezioni, ma tanta visualizzazione. Tramite il supporto video possiamo osservare in presa diretta, da diverse angolazioni, il risvolto pratico dei concetti, molti accorgimenti di campo e poca retorica.
E se un passaggio in palestra non ti riesce puoi riconsultare il video quando vuoi.
Un corso per tutti
Non è un corso per soli Powerlifter, anzi! Concetti chiari, alla portata di tutti con cui vogliamo portare i vostri sollevamenti al livello successivo.
Questa alzata è troppo spesso tagliata via dai programmi di allenamento in quanto in “stallo” perenne, giustificato dalla famosa “genetica”, quando invece manca del tutto la cultura del movimento.
Invertiamo la rotta e entriamoci dentro, insieme.
![panca3](https://corsi.accademiaitalianaforza.it/wp-content/uploads/2022/05/panca3.jpg)
UN METODO CONSOLIDATO
Se segui l’Accademia conoscerai lo studio maniacale che abbiamo riservato ad ogni alzata ed i risultati che questo ci ha permesso di conseguire.
Nel corso abbiamo condensato l’insieme dei concetti che ci hanno portato a perfezionare questo gesto.
LA TECNICA
Il materiale a cui avrai accesso ti insegnerà dalla A alla Z tutti gli aspetti necessari per migliorare i tuoi carichi e permetterti di insegnare il gesto tecnico dello panca Piana nel modo più corretto ed efficace.
Nessuno spreco di tempo
Ogni allenamento che fai e che farai fare senza un metodo, senza conoscere la tecnica e le sensazioni da ricercare, è un giorno perso per ottenere una crescita.
Raggiungere nuovi massimali e ora è possibile.
Cosa troverai all’interno in
“Panca Piana: il video corso”
2 – Setup tecnica
3 – Assetto, i tre punti
4 – Focus bilanciere e presa
5 – Adduzione e depressione scapolare
7 – Focus eccentrica
8 – Fermo al petto
9 – Spingere
10 – Leg drive
12 – Fermo lungo, fermo sospeso
13 – Errori
Domande frequenti
Il corso ha una data di scadenza?
Posso seguire il corso anche se mi sono avvicinato da poco al mondo dell’allenamento?
Che differenza c’è tra questo corso e altri corsi di fitness?
La verità è che ci sono aspetti del Powerlifting e del lavoro sui fondamentali che si possono scoprire solo in anni ed anni di lavoro approfondito su di essi. Imparare a gestire correttamente i carichi, utilizzare la presa corretta, controllare la respirazione sono aspetti che i classici corsi affrontano solo marginalmente. Questo comporta una scarsa consapevolezza per chi intende insegnare questa alzata.