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PANCA PIANA: IL VIDEO CORSO
L’alzata in assoluto più diffusa in tutte le palestre d’Italia, tanto diffusa quanto troppo poco conosciuta: sua maestà la Panca Piana.
Molto più di un video corso
In questo video-corso troverai finalmente cosa fare e cosa non fare, passaggio per passaggio, chiaro, netto, in un ordine definito senza lasciare più spazio all’improvvisazione.
Anni di esperienza nel Powerlifting
e Natural Bobybuilding
Spingere davvero sulla Panca è alla portata di tutti, ma bisogna sapere bene: cosa fare, quando e come farlo. Per esempio, come gestire le scapole? Questo è solo UN pezzetto dello sviluppo di questa alzata.
Supporto pratico
Non solo lezioni, ma tanta visualizzazione. Tramite il supporto video possiamo osservare in presa diretta, da diverse angolazioni, il risvolto pratico dei concetti, molti accorgimenti di campo e poca retorica.
E se un passaggio in palestra non ti riesce puoi riconsultare il video quando vuoi.
Un corso per tutti
Non è un corso per soli Powerlifter, anzi! Concetti chiari, alla portata di tutti con cui vogliamo portare i vostri sollevamenti al livello successivo.
Questa alzata è troppo spesso tagliata via dai programmi di allenamento in quanto in “stallo” perenne, giustificato dalla famosa “genetica”, quando invece manca del tutto la cultura del movimento.
Invertiamo la rotta e entriamoci dentro, insieme.
UN METODO CONSOLIDATO
Se segui l’Accademia conoscerai lo studio maniacale che abbiamo riservato ad ogni alzata ed i risultati che questo ci ha permesso di conseguire.
Nel corso abbiamo condensato l’insieme dei concetti che ci hanno portato a perfezionare questo gesto.
LA TECNICA
Il materiale a cui avrai accesso ti insegnerà dalla A alla Z tutti gli aspetti necessari per migliorare i tuoi carichi e permetterti di insegnare il gesto tecnico dello panca Piana nel modo più corretto ed efficace.
Nessuno spreco di tempo
Ogni allenamento che fai e che farai fare senza un metodo, senza conoscere la tecnica e le sensazioni da ricercare, è un giorno perso per ottenere una crescita.
Raggiungere nuovi massimali e ora è possibile.
Cosa troverai all’interno in
“Panca Piana: il video corso”
1 – Introduzione
2 – Setup tecnica
3 – Assetto, i tre punti
4 – Focus bilanciere e presa
5 – Adduzione e depressione scapolare
2 – Setup tecnica
3 – Assetto, i tre punti
4 – Focus bilanciere e presa
5 – Adduzione e depressione scapolare
6 – Panca: come posizionarsi
7 – Focus eccentrica
8 – Fermo al petto
9 – Spingere
10 – Leg drive
7 – Focus eccentrica
8 – Fermo al petto
9 – Spingere
10 – Leg drive
11 – Varianti
12 – Fermo lungo, fermo sospeso
13 – Errori
12 – Fermo lungo, fermo sospeso
13 – Errori
Domande frequenti
Il corso ha una data di scadenza?
Tutte le le lezioni e il corso per intero non ha data di scadenza, avrei accesso a vita a tutte le video lezioni.
Posso seguire il corso anche se mi sono avvicinato da poco al mondo dell’allenamento?
Certamente, è anche per persone comuni che hanno anche solo un vago interesse verso questo tipo di alzata, oppure per chi lavora in sala fitness e ha a disposizione gli strumenti per insegnare ai loro clienti esercizi come lo Stacco da Terra.
Che differenza c’è tra questo corso e altri corsi di fitness?
Non c’è nulla di simile online.
La verità è che ci sono aspetti del Powerlifting e del lavoro sui fondamentali che si possono scoprire solo in anni ed anni di lavoro approfondito su di essi. Imparare a gestire correttamente i carichi, utilizzare la presa corretta, controllare la respirazione sono aspetti che i classici corsi affrontano solo marginalmente. Questo comporta una scarsa consapevolezza per chi intende insegnare questa alzata.
È obbligatorio frequentare una palestra o posso mettere in pratica gli insegnamenti del corso anche da casa?
Non è obbligatorio frequentare una palestra, ma basta avere a disposizione l’attrezzatura minima, come bilanciere olimpico e pesi, ovvero “ghisa”.
È adatto solo a powerlifter o anche a chi pratica Bodybulinding o Fitness?
È adatto non solo a powerlifter, anzi il corso nasce ispirandosi al nuovo panorama fitness che utilizza sempre di più questo tipo di esercizi.
È rivolto solo a un pubblico maschile o anche femminile?
È adatto sia al pubblico maschile che femminile.
Se sono un personal trainer è possibile applicare il corso anche sui miei clienti
Deadlift secrets è nato proprio con questa idea, ovvero guidare all’insegnamento dello Stacco da Terra.
Vengono illustrati esercizi complementari allo stacco da terra?
Ovviamente si, vengono illustrati diversi esercizi complementari allo stacco.
Vengono illustrate varianti dello stacco da terra?
Si, vengono diverse varianti dello stacco da terra, utili dal punto di vista dell’apprendimento del gesto e utili allo sviluppo ipertrofico.