Programmazione

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Contenuto del corso

Programmazione

  • Introduzione
    01:46
  • Quanti giorni posso allenarmi?
    02:50
  • Distribuzione 5 giorni
    14:33
  • Distribuzione 3 giorni
    13:27
  • Distribuzione 4 giorni
    12:29
  • Week
    03:38
  • Squat stress
    10:19
  • Squat rigenerante
    07:05
  • Panca stress
    10:04
  • Panca stimolante
    08:32
  • Panca recupero
    07:17
  • Stacco stressante
    09:31
  • Stacco stimolante
    17:00
  • Seduta stimolante
    12:59

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