Panca

  • da AIF
  • Livello del corso: Intermedio
  • Totale iscritti 39
  • Ultimo aggiornamento 15 Aprile 2022

Argomenti per questo corso

13 Lezioni

Panca

Introduzione00:01:48
Setup tecnica00:01:25
Assetto, i 3 punti00:01:19
Focus bilanciere e presa00:03:24
Adduzione e depressione scapolare00:05:16
Panca: Come posizionarsi sullo schienale e Passaggi00:13:22
Focus eccentrica00:05:20
Fermo al petto00:04:16
Spingere00:04:36
Leg drive00:07:55
Varianti00:07:07
Fermo lungo, fermo sospeso00:14:06
Errori00:08:36
69,00