Panca

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Contenuto del corso

Panca

  • Introduzione
    01:48
  • Setup tecnica
    01:25
  • Assetto, i 3 punti
    01:19
  • Focus bilanciere e presa
    03:24
  • Adduzione e depressione scapolare
    05:16
  • Panca: Come posizionarsi sullo schienale e Passaggi
    13:22
  • Focus eccentrica
    05:20
  • Fermo al petto
    04:16
  • Spingere
    04:36
  • Leg drive
    07:55
  • Varianti
    07:07
  • Fermo lungo, fermo sospeso
    14:06
  • Errori
    08:36

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