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Come creare una scheda di forza? Gestione delle variabili di allenamento, organizzazione e comprensione delle sedute, programmi di carico.

L’alzata in assoluto più diffusa in tutte le palestre d’Italia, tanto diffusa quanto troppo poco conosciuta: sua maestà la Panca Piana.

Comprendi le esigenze e le risposte dell’organismo in modo semplice. Un’introduzione all’alimentazione per migliorare le performance.

Vediamo in dettaglio l’alzata più specifica del Powerlifting. Non solo un corso ma un metodo di allenamento utile per il lower body.

Comprendere, imparare e perfezionare lo Squat, gesto tecnico tanto difficile quanto frainteso e semplificato.

Lezioni di altissimo livello per migliorare e insegnare una delle alzate più complesse dell’allenamento in palestra.